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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩 芽，比如 豆芽 、蒜  苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。