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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜
、 香 椿 等，以疏肝 柔肝。另外，俗语  称“春日吃
 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴 苣等  ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。