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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如
 韭 
菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗
语称
“春日吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆
芽、蒜苗
、 豆苗、
莴苣等，禁食或
少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。