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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜
、 香菜 、葱、蒜  、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“
春日吃春芽”，也就是说这
个季节
可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛  辣刺激  食物，以 免肝火上炎。